那覇、浦添だけでなく沖縄を健康に！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「まえしろ鍼灸・整骨院」

生理が終わり、「さあ、これから」と思いましたが、なぜか体重が６３ｋｇ前後で止まって痩せません

いろいろお話をして、食事の事などを聞いていると、かなりの偏食＆便秘。一日一食しか食べない事も多々有るようで・・・

食事が少なくて、運動しても体重が落ちない事は基本的にありません。

この場合、①　お菓子やジュースを食べている　②　栄養の偏りや体調不良が隠れているために身体が体重を落としにくくしている　③　単純に停滞期

この３通りしかありません。

M子さんは運動はとても頑張っているので、①は考えにくく、今回は偏食＆便秘のM子さんは②の可能性が高いので、その対策を話し合いました。

まずは、１日３食、きちんと食べる。沢山は食べなくて良いので、野菜スープなどで栄養をきちんと取る。
（ダイエットでビタミン剤を取るのは、栄養の偏りを無くす為で、栄養が偏ると身体のバランスが崩れて来るので、体重が落ちにくくなります）

その次に、００ を飲んで貰う事にしました。これにより、お通じも良くなり、栄養も十分に取れるはずです。（ ００ は秘密です。）

これで痩せなきゃどうする～


５月２０日（月）　１４回目

体重　・・・　６３．１５ｋｇ
BMI　・・・　２８．１
体脂肪率　・・・　３７．９％
筋肉量　・・・　３６．９５ｋｇ
骨量　・・・　２．３ｋｇ
内臓脂肪　・・・　８．０％
基礎代謝　・・・　１１９６kcal
年齢　・・・　５０歳
水分量　・・・　５０．３％
（は１３回目と比較しています）

筋肉量と基礎代謝が上がっているので、停滞期かもしれませんが、６０ｋｇぐらいには行きたいな～

秘密の　００　の効果は・・・次回、お楽しみに