2012年11月14日
耳ツボ＆EMSダイエット日記３５日目
キタ～
記録更新
です。本日の体重
７１．１５ｋｇです。やっぱり、減退期ですね
今のうちに出来るだけ体重減
させて、停滞期を乗り切らないと
本日の数値
体重 ・・・ ７１．１５ｋｇ（昨日と比べて０．６５ｋｇ
）
ＢＭＩ ・・・ ２４．６ポイント（０．２ポイント
）体脂肪率 ・・・ ２１．３％（０．２％
）筋肉量 ・・・ ５３．１０ｋｇ（０．３５ｋｇ
）
基礎代謝量 ・・・ １５４８kcal（１３kcal
）やっっぱり体重が落ちるときは筋肉量＆基礎代謝量が
しますね
しかし、体重が落ちれば全てＯＫ
昨日の昼食 ・・・ ダイエットおかゆ＆亀甲せんべい１枚
夕食 ・・・ 魚の切り身油炒め２枚＆野菜炒め、煮物（大根、こんにゃく、つくね）少し、ビール１本
今朝の朝食 ・・・ ごはん１膳、煮物（大根、こんにゃく、つくね）
今日は奥さんのお誕生日
ケーキとか食べるけど大丈夫かな
もう一息で７０ｋｇ代です。妻の誕生日イベントに負けずに頑張ります
Posted by マエサン at 14:14│Comments(0)
│ダイエット
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