那覇、浦添だけでなく沖縄を健康に！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「まえしろ鍼灸・整骨院」

本日、少しですが無事に体重しました。

昨晩は刺身の盛り合わせ（まぐろ、エビ、玉子）と煮物、サバ缶半分、ビール２本でした。

気がついたら満腹でした

今朝は、いなり寿司３個、ゆしどうふ、サバ缶半分でした。

朝はしっかり食べて、夜はほどほどの予定ですが・・・最近は夜もしっかり食べているような

気をつけないと・・・

本日の数値

　体重　・・・　７１．８０ｋｇ（昨日より０．２ｋｇ）

　ＢＭＩ　・・・　２４．８ポイント（０．１ポイント）

　体脂肪率　・・・　２１．５％（０．６％）

　筋肉量　・・・　５３．４５ｋｇ（０．２５ｋｇ）

　内臓脂肪率　・・・　１１．５％（０．５％）

　基礎代謝量　・・・　１５６１kcal（７kcal）

　水分率　・・・　５４．７％（８％）

なんと、本日はパーフェクトです。今は減退期ですね～

頑張って体重を減らさないと

それでは、今日も一日頑張ります